産後体型

産後の体型について、あまりにも気にするあまり妊娠中から食事制限をしすぎたり

産後もすぐにダイエットにとりかかろうとしたりする女性も多く居るようです。

でもこれは妊娠中は胎児にとって、産後は自分自身にとってとても危険なこと。

産後の体型を早く戻したいという気持ちはとてもよくわかるのですが、焦らずに

自然な生活＋適度な運動、栄養バランスのとれた食生活をすれば、自然に体重は落ちていきます。

体重は妊娠前と同じまで減少したけれど、肝心の体型が戻らない、お腹がぷよぷよのまま・・

という悩みは、ちょっとした努力があれば引き締めることももちろん可能です。

理想の体型というのは個人差が大きいものです。身長によっても違ってきますし、

Ａさんにとって48キロが理想でもＢさんにとっては43キロが理想かもしれません。

でも、体重だけでダイエットや目標値を決めてしまうのは少々危険なのです。

ＢＭＩ値なども考慮して、一般的な標準体重をまず知ること。そして、あくまでも健康的な

標準体型を取り戻すことを念頭において、理想的なダイエットをしましょう。

ただ、母乳をあげているママさんは特にですが母乳をあげているだけでも普通に体重は

どんどん減っていきます。私なんて1ヶ月で8キロは痩せました。特別な運動はしていなかったのですが、

それだけ母体は赤ちゃんに栄養をあげるためにエネルギーを放出しているのですね。

この時期に体型を気にしすぎるのも問題。赤ちゃんがすくすく育つ喜びを実感することのほうが

大切です。女性にとって気になる体型は特に胸とお腹部分だと思います。

確かにお腹の皮下脂肪は体のなかでも運動しても落ちにくい部分です。

でもそれは少しずつ運動をして、それを継続することでかならず引き締めることはできます。

無理な体重落としのダイエットをするよりも、健康的に体を引き締めることに意識を

集中して、理想の体型に近づけていきましょう。